A: zanahorias, cítricos, mantequilla, queso, huevos.
D: leche, huevos, hígado de bacalao, pescados grasos.
E: aceite de maíz, girasol, oliva; guisantes.
K: verduras de hoja verde, espinacas, coles de Bruselas, col blanca y col de colores, cereales integrales.
B1: carne de cerdo, avena, frutos secos (avellanas).
B2: salvado de trigo, soja, brócoli, hígado, yema de huevo, queso.
PP: verduras de hoja verde, frutos secos, cereales integrales, levadura, carne, incluida la de pollo, hígado, pescado, leche, queso.